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肩こり解消からダイエットまで効果テキメン♪話題の「肩甲骨はがし」を試してみた!

肩こり解消からダイエットまで効果テキメン。話題の「肩甲骨はがし」を試してみた!

2016年11月7日 • Health

肩甲骨がこり固まっていると、肩こりや猫背などが引き起こされ、身体にさまざまな不調が表れるそう。そんな話から、今巷で話題になっているのが「肩甲骨はがし」。肩甲骨を動かすことによって、肩こりの解消はもちろん、代謝がアップしてダイエットに繋がったり、姿勢がよくなることで身体のゆがみが改善したり、バストアップに繋がったりと、いいことずくめなんだとか!

肩甲骨はがしHOW TO

1. 両脚を肩幅に開いて立ち、両肘を横に広げて指先を肩に軽く添える。
2. 指先を肩から離れないように気をつけながら、肘を大きくぐるぐると、前に10回、後ろに10回回す。

POINT 

肩甲骨が動いているのをしっかり意識しながら、肘を大きく回しましょう。

身体がポカポカ、気持ちいい肩甲骨はがしを試してみた!

最初は肩甲骨が動かず、肘を大きく回すことも一苦労でしたが、数日繰り返すうちに、徐々に大きく動かせるように。動かしているとすぐに身体がポカポカと温まり、代謝がアップしているのがわかります。また、長時間のデスクワークで身体中がこり固まっていたのも、少しずつ改善されたような気がします。とにかく肩甲骨がぐるぐる動くのがとっても気持ちよく、今ではちょっとした空き時間に「肩甲骨はがし」を行うのがクセになってしまいました。

仕事中の気分転換にも、こった身体のメンテナンスにもなる「肩甲骨はがし」。毎日ぐるぐる回して、美ボディをゲットしましょう!

●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

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