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「サブ乳」撲滅エクササイズで、上半身スッキリを手に入れる

「サブ乳」撲滅エクササイズで、上半身スッキリを手に入れる

2015年11月27日 • Health

「ぷよっとしたお尻」は、女性らしくてやわらかそうなイメージがあるけれど、「ぶよっとしたお腹」は、お世辞でも「いいね」とは言いがたい…。このように女性の身体って、お肉がついていてもいい場所と、いけない場所がありますよね!

胸回りも同じで、プリプリな胸はいいけれど、「サブ乳」と呼ばれる脇のハミ肉はなくしたい! サブ乳があるだけで、一瞬でたるんだ身体に見えてしまうので要注意。そこで今回は、サブ乳を撲滅するエクササイズを紹介します。

1. 片腕を上げ、逆の手の4本の指を脇のくぼみに入れ、親指を前側に当ててサブ乳の厚みを挟み込みます。
2. 伸ばした手で大きく円を描きます。片側につき10回行い、逆サイドも同様に行ってください。

このエクササイズは、大胸筋の下の小胸筋にも働きかけてリンパ液を流すことで、サブ乳を予防します。

サブ乳がなくなれば、上半身がスッキリする上、胸の形もきれいに見えますよ♡ 女性にはうれしい効果がいっぱいです。

参考文献:朝井麗華 『おっぱい番長の「乳トレ」』(講談社)

●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。


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