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カテゴリーの記事一覧

パートナーと幸せな睡眠時間を過ごすためにできること

パートナーと幸せな睡眠時間を過ごすためにできること

2014年3月19日 • Health, Romance, Wedding & Marriageコメント数 (0)

パートナーと一緒に眠りにつくと、その安心感で快眠を得られそうな気がしますが、実は快眠を妨げられることもあるそうです。その原因と解決法を、快眠セラピストの三橋さんが分かりやすく教えてくれました!

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浜内千波さんのちなみにレシピ ~花粉症対策!~

浜内千波さんのちなみにレシピ ~花粉症対策!~

2014年3月7日 • Food & Drinks, Healthコメント数 (0)

長かった冬の寒さが少しずつ和らいでくると、春の訪れを感じますね。でも花粉症の方にはつらい季節がやってきます。そこで花粉症予防に有効な食材を取り入れて、体の中からケアしてみませんか?

健康な心身をつくるアーユルヴェーダを取り入れる

健康な心身をつくるアーユルヴェーダを取り入れる

2014年3月5日 • Beauty, Health, Mind & Heartコメント数 (0)

季節の変わり目は体調を崩しやすい時。アーユルヴェーダの知恵を生かして、自分の体質や性質を自然な状態に戻し、健やかな毎日を過ごしませんか?

花粉症でお悩みの方にもそうでない方にもおススメの、香るマスクの作り方

花粉症でお悩みの方にもそうでない方にもおススメの、香るマスクの作り方

2014年3月3日 • Healthコメント数 (0)

花粉症の季節に“マスク”は欠かせないアイテムの1つ。使う機会が多いからこそ、少しの工夫で快適に! 花粉症でない方も予防やリラックスにおススメです。

快眠を導く光のコントロール法

快眠を導く光のコントロール法

2014年2月18日 • Healthコメント数 (0)

質の良い睡眠を得るためには、日中に浴びる太陽の光だけでなく、夕方から就寝中の照明の光も意識するとよいそうです。毎日を明るく元気に過ごせるよう、普段取り入れている“光”を見直してみませんか?

音を選択するとリラックスできる?

音を選択するとリラックスできる?

2014年2月10日 • Healthコメント数 (0)

私たちは日々さまざまな音に囲まれて生活をしていますが、音によってはリラックスを促したり、逆にストレスを与えたりと、人それぞれに効果の違いがあります。そんな“音”をうまく活用してみませんか。

自然と調和して生きる

自然と調和して生きる

2014年2月3日 • Health, Mind & Heartコメント数 (0)

サンスクリット語で「生命の科学」という意味を持つ、“アーユルヴェーダ”。より良く生きるための知恵として、長い間伝承されてきた東洋の伝統医学です。そのエッセンスを日々の生活に取り入れてみませんか?

浜内千波さんのちなみにレシピ ~風邪・インフルエンザ予防!~

浜内千波さんのちなみにレシピ ~風邪・インフルエンザ予防!~

2014年1月31日 • Food & Drinks, Healthコメント数 (0)

風邪やインフルエンザの予防にはうがいや手洗い、マスクなども効果的ですが、おいしくてヘルシーな食事で内からも体を守ってあげましょう!

健康的なカラダを目指して毎日20分、自宅で続けるエクササイズのススメ

健康的なカラダを目指して毎日20分、自宅で続けるエクササイズのススメ

2014年1月23日 • Healthコメント数 (0)

冬に増えてしまった体重を何とかしたい、でも寒くて運動するのがおっくう……そんな方におすすめの、エクササイズDVDをご紹介です。

睡眠は人の器を大きくする

睡眠は人の器を大きくする

2014年1月22日 • Health, Mind & Heartコメント数 (0)

心身の健康に睡眠は大切なものですが、人間としての器の大きさにも影響を与えるようです。大きな心と余裕を持ってポジティブな人生を送ることができるよう、日々十分に睡眠をとり、器を広げる努力をしてみませんか?