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今さら聞けない「筋膜リリース」の基礎知識。簡単2ステップのエクササイズも!

今さら聞けない「筋膜リリース」の基礎知識。簡単2ステップのエクササイズも!

2017年5月19日 • Healthコメント数 (0)

最近よく耳にするようになった「筋膜リリース」という言葉、その基礎知識をご紹介します。筋肉を包み込んでいる筋膜を緩めて効果的にコリやむくみをケアしてみませんか?

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なかなか疲れが取れない人、必見!脚上げエクササイズで溜まった疲労を一気に解消

なかなか疲れが取れない人、必見! 脚上げエクササイズで溜まった疲労を一気に解消

2017年5月17日 • Healthコメント数 (0)

心身に溜まった疲労は、寝るだけではなかなか取れないこともありますよね。そんな時は、足上げエクササイズをプラスして全身の疲れを一気に解消しましょう。

PMSも生理痛も「内臓の歪み」が原因かも!? 今日から取り入れられる簡単改善テクとは?

PMSも生理痛も「内臓の歪み」が原因かも!? 今日から取り入れられる簡単改善テクとは?

2017年5月12日 • Healthコメント数 (0)

PMS(月経前症候群)や重い生理痛に悩まされている方、これらの症状は、もしかしたら「内臓の歪み」が原因かもしれません。まずはセルフチェックしてみませんか?

【涙活】週1回たった5分の"号泣"でOK!「〇〇の涙」がストレスを和らげる

【涙活】週1回たった5分の”号泣”でOK!「〇〇の涙」がストレスを和らげる

2017年5月8日 • Healthコメント数 (0)

仕事に家庭に頑張っている皆さん、最近涙を流していますか? 涙活を通して感情を開放しましょう。涙を流すことはストレス解消になり、幸せホルモン「セロトニン」も増えますよ。

食べ過ぎは48時間以内の朝食でリセット! 余分な糖質&脂質を代謝するメニューって?

食べ過ぎは48時間以内の朝食でリセット!  余分な糖質&脂質を代謝するメニューって?

2017年5月1日 • Food & Drinks, Healthコメント数 (0)

みんなと集まると楽しくてついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまうこともありますよね。翌日は代謝を助けてくれる朝食にして、リセットしましょう!

V字鎖骨の人は印象がダウン!? 理想の"横一線"ラインを作る簡単エクササイズ

V字鎖骨の人は印象がダウン!? 理想の”横一線”ラインを作る簡単エクササイズ

2017年4月26日 • Beauty, Healthコメント数 (0)

鎖骨は、骨がくっきりと浮かび上がっていればキレイだと思われがちですが、実はそれ以上に大切なのが、鎖骨のライン。鎖骨のラインが、横一線かV字かで、見た目の印象を大きく左右するってご存知でしたか?

立ったままできるから続けやすい簡単「バックキック」でタレ尻解消!

立ったままできるから続けやすい簡単「バックキック」でタレ尻解消!

2017年4月19日 • Healthコメント数 (0)

キュッと上がった小ぶりのヒップを目指してみませんか? 立ったままできるエクササイズで続けやすい!

不調の原因は電磁波かも!? 話題の「アーシング」でデトックスすべき3つの理由

不調の原因は電磁波かも!? 話題の「アーシング」でデトックスすべき3つの理由

2017年4月14日 • Healthコメント数 (0)

携帯電話をはじめとする電化製品に囲まれて暮らす私たち。慢性的な体調不良が続く人は、電化製品から発せられる「電磁波」を知らず知らず溜め込んでいるからかも...…。「アーシング」と呼ばれる健康法でデトックスしてみましょう。

話題の「指ヨガ」で不調知らずの身体に! 簡単にできるその方法とは?

話題の「指ヨガ」で不調知らずの身体に! 簡単にできるその方法とは?

2017年3月31日 • Healthコメント数 (0)

身体の不調を整えてくれるヨガの中でも今話題なのが「指ヨガ」です。呼吸と指先に集中して行う指ヨガは身体の硬さもウェアやマットも必要なし! 今回は気になる悩み別のプログラムをご紹介します。

お尻&太ももが冷たいのは要注意! 憎きセルライトの回避策3つ

お尻&太ももが冷たいのは要注意! 憎きセルライトの回避策3つ

2017年3月22日 • Healthコメント数 (0)

お尻や太ももに触って冷たいと感じたことはありませんか? セルライトになってしまう前に対策を取りましょう!