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カテゴリーの記事一覧

布ナプキン派が増えてます!生理中の肌かぶれや不快感から解放されよう!

布ナプキン派が増えてます!生理中の肌かぶれや不快感から解放されよう!

2017年2月13日 • Healthコメント数 (0)

生理中の使い捨てナプキンによる肌トラブルのお悩み、布ナプキンで解消できるかもしれません。気になる布ナプキンの種類から洗い方までご紹介します。

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上半身すっきり!一石二鳥以上の効果と噂の「スワンダイブ」をお試し!

上半身すっきり!一石二鳥以上の効果と噂の「スワンダイブ」をお試し!

2017年2月10日 • Healthコメント数 (0)

猫背を整える、ぽっこりお腹解消、姿勢が整うことによるバストアップなど、上半身にまつわる嬉しい効果が期待できると噂のピラティスポーズ「スワンダイブ」にチャレンジ!

幸せホルモン「セロトニン」。分泌を促す3つのコツで毎日がハッピーに!

幸せホルモン「セロトニン」。分泌を促す3つのコツで毎日がハッピーに!

2017年2月8日 • Health, Mind & Heartコメント数 (0)

マイナス感情のコントロールには、脳内伝達物質のひとつである「セロトニン」の働きが重要。分泌を促す3つの方法を意識して、ハッピーな状況を作り出しましょう。

冬はお家でぬくぬくダイエット!骨盤をねじる「だけ」の超簡単エクササイズ

冬はお家でぬくぬくダイエット!骨盤をねじる「だけ」の超簡単エクササイズ

2017年2月3日 • Healthコメント数 (0)

スカートの上に「ポヨン」と乗るお腹周りは見た目年齢+5歳は老けて見えちゃう原因に! そんなお腹をスッキリさせる簡単骨盤エクササイズをご紹介します。

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忙しくても大丈夫!食生活を整える3つの選び方ポイント

2017年2月1日 • Food & Drinks, Healthコメント数 (0)

手作りする余裕がなくて外食やお惣菜が続いてしまうこともありますよね。そんな時は食事の選び方を変えてみましょう。簡単にできる3つのポイントをご紹介します。

血流アップで風邪知らず!熱めのお風呂で○○するだけの健康法!

血流アップで風邪知らず!熱めのお風呂で○○するだけの健康法!

2017年1月27日 • Healthコメント数 (0)

常に足元が冷える、手先が温まらない…そんなツライ冬の冷えは体調不良の原因にも。今回は私たちの健康と密接に関係している、血液の巡りを良くする入浴法をご紹介します。

上手に眠れてる?いつもどこか調子が悪い人こそ試すべき、6つの睡眠方法

上手に眠れてる?いつもどこか調子が悪い人こそ試すべき、6つの睡眠方法

2017年1月25日 • Healthコメント数 (0)

寝不足でつらい…寝てもスッキリしない…睡眠でお悩みの方も多いのでは? 質の良い睡眠をとるために試すべき、6つのポイントをご紹介します。

症状に捉われず視点を変える

症状に捉われず視点を変える

2017年1月17日 • Healthコメント数 (0)

果たして「病院で検査してもデータに異常がないもの」すべての原因が「メンタル/精神的」なのでしょうか? 身体の不調を改善しながら、カウンセリングを通してクライアントさんと一緒に本質治療に取り組むことが大切だと考えます。

睡眠中も脂肪にアタック!寝ながらダイエットが叶う簡単トレーニング

睡眠中も脂肪にアタック!寝ながらダイエットが叶う簡単トレーニング

2017年1月13日 • Healthコメント数 (0)

ダイエットは起きている時しかできないもの...…ではありません!寝ている間にカロリー消費を増やし、脂肪の燃焼を高めるための方法を伝授します!

肩周り&デコルテすっきり。タオル1本でできるお手軽ストレッチ

肩周り&デコルテすっきり。タオル1本でできるお手軽ストレッチ

2016年12月28日 • Healthコメント数 (0)

「女性らしい身体つき」に大切なのが、身体の柔軟さ。身体が柔らかいと、しなやかで美しい動作が無意識にできて、ダイエットにも効果的なんです。そこで今回は、肩周りや胸などの硬さを取り除くストレッチをご紹介します!