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バランス ~自分の中心を知る~

バランス ~自分の中心を知る~

2014年2月17日 • Mind & Heart

すべての物事には常に反対側があります。これは、自分の中心から両方向を見ている感覚でもあります。

誰もがすべてのことに両極があることを理解していて、そのうえで様々なことを選択して生活していると思います。自分の中心(大切にしていること)をユラユラと柔らかく保ちながらバランスをとることで、対極から対極を感じるのです。自分にとって真逆の考えがあっても、相手にとっては“正しい”と思っていることってよくあることですよね。全部、真実です。日差しがあるから影が出来る、太陽があるから月が輝く、雨の日も晴れの日も考え方によっては楽しさや素晴らしさに変わる。全体を受けいれることが、きっと中心にいることになるのではないでしょうか。

ヨガの練習では、呼吸や体の感覚に集中することで体も精神も“クレンジング”(キレイにする、手放す)と同時にエネルギーの流れを良くして活性化していくことでパワーが満ちあふれた感覚の“チャージング”(取り込む、受け入れる、つくる)も行っているため、終わった後には浄化されてより元気になっているのです。

ヨガで自分の内側の感覚に集中していると、中心を感じながら“留まる/広げる”や“締める/解放する”という感覚をもちます。自分をしっかりと持ったうえでたくさんのことを受け入れ、クレンジング&チャージングを行ってさらに新しい自分になっていくのです。また、ポーズを行う際には筋力も柔軟さも必要です。自分の中の男性的なところや女性的でもある対極なところを感じることによって、体と心のバランス力を養っているのです。

それにより、自分や他人や物ごとを無理に“コントロールしよう”とせずにそれぞれの“心地良い場所”を見つける力が培われます。これは、好き/嫌い、良い/悪い、正しい/間違っている、もない状態です。

これらの感覚は人によって違うものです。自分がニュートラルな感覚を持てると、人にあった歩幅や、自分や他人にとってそれぞれの快適さを理解して、相手を変えようと思わなくなります。相手を受け入れながら自分と相手、自分と社会(環境)のバランスを取ることが出来るようになるのです。こだわらず、かたよらず、とらわれず、両極があることを“わかっている”中で自分のバランスをとると、いつも心は自由です。ニュートラルな自分は不必要な感情をさらりと流し、視界がクリアになり自分のやるべきことを淡々とやり続けることに集中できるようになります。

そして、「絶対」はないと知ることも大事です。どんな人も物も変わり続けているのです。そうすれば、変化に耐えられる柔軟性とともに、“自分”を持つ中心軸が通っているバランス力を持った生き方が出来ます。

とはいえ、時にはバランスを崩すこともあります。でも、そうやってバランスを崩してはじめて自分の中心を知ることが出来るのです。バランスを崩して転んでも恥ずかしがらないで。「えへへ」と言って笑って立ち上がろう。何度転んだっていいのです。どうやって転ばないように進むかも大事ですが、転んだらどう立ち上がるかの方がもっと大事です。

だから、転ばないように、ぶつからないように歩かなくていいのです。自分の心が柔らかくあれば、色んな壁にぶつかってもゴチンとぶつからず、クッション力で「ごめんなさい~」と笑顔で謝ることができます。相手も自分も傷つけないぶつかり方ができるようになります。

また、人生において良い時は楽しんだり受け入れたりすることが出来ても、辛い時や悲しい時はなかなかそれが出来ない。そんな時は無理にポジティブにならなくていいですよ。そういう時期を“味わう”ことで受け入れることになるのです。

自分にとっての底辺を“味わう”、そこから感謝を見つける。そうすれば、きっと良い時も悪い時もひっくるめて丸ごとのあなたを受け入れてくれる人を大切に思えるはずです。


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